Эльвира Зелинская
сертифицированный
мастер-тренер по пилатес
международного класса
мастер-тренер по пилатес
международного класса
Эльвира Зелинская
сертифицированный
мастер-тренер по пилатес
международного класса
мастер-тренер по пилатес
международного класса
Бесполезно заниматься лицом без балансирования
всего тела
всего тела
авторский подход
Соединила пилатес и фейсформинг, потому что освоив эти две методики, для меня стало очевидно, что проблемы на лице начинаются в стопах и тазу.
УСЛУГИ
Фейсформинг
- индивидуально онлайн
- онлайн в группе
- оффлайн (в студии)
Пилатес
- индивидуально онлайн
- с профессиональным оборудованием в студиях класса премиум (More Pilates и JustPilates)
- тренировки в вашем офисе
- тренировки на свежем воздухе
Групповые онлайн-тренировки
- фейсформинг
- по воскресеньям в 10:00
- 40 мин
Программа
тренировок под
запрос
тренировок под
запрос
- составлю программу и план тренировок, нацеленных на решение вашего запроса
ОБО МНЕ
Я всегда хотела достичь высокого класса, начиная со школы. У меня была очень спортивная семья и я сама очень любила лыжи и танцы. Получила первый юношеский разряд, меня отправляли от школы и на другие соревнования (баскетбол, волейбол, коньки).
Всю свою профессиональную жизнь работаю только в этой сфере. Преподавала разные виды фитнеса, вела групповые тренировки, организовывала их.
С 2015 года провожу персональные тренировки в клубе класса премиум и обучение инструкторов по пилатесу в авторизированном образовательном центре с международной сертификацией (More Pilates)
Всю свою профессиональную жизнь работаю только в этой сфере. Преподавала разные виды фитнеса, вела групповые тренировки, организовывала их.
С 2015 года провожу персональные тренировки в клубе класса премиум и обучение инструкторов по пилатесу в авторизированном образовательном центре с международной сертификацией (More Pilates)
F.A.Q
- В Zoom
- Обговариваем определенный день и время
Инвентарь обговариваем заранее (например, мат, эспандер или длинное полотенце, ролл, мяч). Набор оборудования нужно заготовить всего один раз.
При необходимости помогаю приобрести.
При необходимости помогаю приобрести.
для тех, кто предпочитает абонементную систему
- на оффлайн занятия его можно приобрести в одной из студий (10 занятий на 2 месяца)
- абонемент на онлайн-занятия -- по запросу
- в двух студиях на Петроградской стороне (см. Контакты)
- в вашем офисе в черте города, по предварительной договоренности (оплата в двойном размере)
- болит спина (шея, поясница)
- хочется осанку/пресс
- хочу подтянуть мышцы всего тела
- хочется чувствовать себя живой, красивой, подтянутой
- хочу сесть на шпагат, на мостик
- хочу восстановиться после перелома
- хочется восстановить функцию стопы (была травма или операция на большие пальцы ног)
- у меня была имплантация груди, нужно восстановление (спустя 2 мес. можно и нужно начать восстановление подвижности верхнего плечевого пояса)
- хочу быстрее восстановиться после родов (в процессе беременности увеличивается количество эластана, подвижность тазовых костей стала больше, плюс расширенные родовые пути, которые конечно сужаются, но медленно. Когда женщина занимается целенаправленно, восстановление идет быстрее, стабилизация спины нужны для кормления, чтобы носить ребенка)
- хочу укрепить мышцы, стабилизировать тело
- помогите с диастазом
- нужно восстановление после круговой пластической операции лица (через тело)
- у меня проблемы с копчиком (это влияет на функцию позвоночника, вырастают разные компенсации, необходимо балансировать мышцы)
- и пр.
ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее образование: красный диплом Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта
-
Пилатес
- полный курс официального обучения в школе Balanced Body (USA) по оригинальной методике Дж. Пилатеса (сертификат PMA, признаваемый в 170 странах мира)
-
Фейсформинг
- сертифицированный тренер по фейсформингу (безоперационная подтяжка лица с помощью гимнастики)
БЛОГ
КОНТАКТЫ
Для консультации и записи воспользуйтесь кнопкой для перехода в удобный вам мессенджер
More Pilates
г. Санкт-Петербург, наб. реки Карповки, 6
JustPilates
г. Санкт-Петербург, ул. Академика Павлова, 7
г. Санкт-Петербург, наб. реки Карповки, 6
JustPilates
г. Санкт-Петербург, ул. Академика Павлова, 7